Ab 21 – Der Podcast mit interessanten Menschen und ihren Geschichten. Neue Folgen immer montags, mittwochs und freitags. Du erreichst das Ab-21-Team auch über Whatsapp: 0160 – 91 36 08 52.
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Gesamtlänge aller Episoden: 23 days 18 hours 45 minutes
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Blicke - Was wir mit den Augen sagen
Mit Blicken flirtet Aleyna am liebsten. Sie findet: Mit ihren Blicken kann sie viel mehr transportieren als mit Worten – vor allem Intimität. Diplom-Psychologin Anne Böckler-Raettig erklärt, wie wir über Blickkontakt Nähe und Distanz regulieren können...
Glücklich sein - Wenn wir uns selbst neu entdecken
Feiern gehen hat Melina früher richtig glücklich gemacht – es war ein Teil ihrer Identität. Dann kam ein Shift: Heute hat sie andere Prioritäten. Psychologin Doris Baumann forscht dazu und erklärt, warum sich Erfüllung im Leben auch verändern kann.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:50 - Heute macht Melina Wandern genauso glücklich wie Tanzen im Klub.
00:09:13 - Psychologin Doris Baumann erforscht, was Erfüllung im Leben bedeutet...
Kontaktabbruch - Wenn wir besser ohne unsere Eltern leben
Mit ihren Eltern spricht Andrea nicht mehr. Seit ungefähr acht Jahren ist das schon so. Warum so was passiert und wie ein Kontaktabbruch auch helfen kann, Beziehungen innerhalb einer Familie zu verbessern, erklärt Diplom-Psychologin Sandra Konrad...
Dranbleiben - Wie wir es schaffen, nicht aufzugeben
Kpaou liebt den Laufsport und ist damit auch bei Instagram inzwischen sehr erfolgreich. Ohne Durchhaltevermögen würde beides nicht klappen. Wie wir es schaffen, an Dingen dranzubleiben, ohne die Motivation zu verlieren, weiß der Psychologe Michael Tomoff...
Ex-Freundschaft - Wie alte BFFs wieder zusammenfinden
Hanna hat den Kontakt zu ihrer ehemals besten Freundin verloren. Dann die Überraschung: Jahre später bekommt Hanna eine Nachricht von ihr. Wie wir Freundschaften pflegen oder mit dem Gefühl umgehen, kaputte Freundschaften wieder aufnehmen zu wollen, weiß die Psychologin Ulrike Scheuermann...
Kurztrips - Wie wir mit wenig Zeit und Geld viel erleben
Kathi liebt das Reisen. Dabei muss es nicht immer um die halbe Welt gehen, regelmäßig macht sie drei- bis viertägige Kurztrips in Europa. Nils wohnt in Berlin, liebt aber Ausflüge in die Natur in Stadtnähe.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:55 - Kathi liebt Kurztrips
00:12:00 - Nils geht gerne wandern
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Inhale, exhale - Warum Atmen mehr ist als Luftholen
Mund zu, Nase auf: Damit fängt es beim Atmen für Timo Hilgert an. Er ist Atemtrainer. Apnoe-Tauchen ist auch ein Entspannungswettbewerb, Tolga Taskin trainiert das und Lea und Laura haben Mouth-Taping ausprobiert.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:05 - Atemtrainer Timo Hilgert kennt die Vorteile des Nasenatmens. Er trainiert unter anderem das Atmen im Profi-Sport.
00:13:57 - Tolga Taskin ist Apnoe-Taucher und Trainer...
Safe Space - Warum sichere Orte für uns wichtig sind
Das "Tuntenhaus" in der Berliner Kastanienallee ist bedroht: Noa lebt seit neun Jahren dort und fühlt sich im Haus geborgen. Den Safe Space gibt es nicht, sagt Janna Mareike Hilger. Die Philosophin hat dazu geforscht – angefangen bei Bars in den USA.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:56 - Noa* war zunächst skeptisch. Inzwischen lebt er seit neun Jahren im "Tuntenhaus"...
Inneres Kind - Wie wir loslassen und nach vorne schauen
Menschen, Orte, Gewohnheiten oder die Vergangenheit – es gibt Punkte im Leben, an denen man loslassen sollte. Auch Julia musste das lernen. Was unser inneres Kind damit zu tun hat und wann wir es ruhen lassen sollten, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki...
Körpergefühl - Wenn uns der Sommer unter Druck setzt
Im Sommer trauen sich manche Menschen nicht, mehr Haut zu zeigen, weil sie sich für ihren Körper schämen. Yma ist Influencerin im Bereich Körperbild und wird immer wieder auf der Straße mit den Reaktionen anderer auf ihren Körper konfrontiert. Der Soziologe Friedrich Schorb hat das Modul "Fat Studies" an der Uni Bremen eingeführt und über die gesellschaftliche Wahrnehmung von dicken Menschen ein Buch geschrieben...